ランニング開始

こんにちは！

OFFに入ってから今日までの自分の身体と相談、そしてチームの練習再開日、リーグ戦再開の時期を考え、今日から普段漕いでいるスピンバイク（自転車）に加え、室内でのランニングを本格的に開始しました。

今日は朝5時過ぎに起き、6時からスタート！

ウォーキングから開始し、ランニング、一度シャワーを浴びてからストレッチという流れ。午後はスピンバイクを漕ぐパターンになりそうです。

もちろん今はまだまだゆっくりですが、、、徐々に身体を作っていければと思っています。1シーズンしっかり闘う為にも、上げすぎには注意。チームの練習が始まったら、このチームのプレシーズンはかなりキツいので‥

まずは身体の為に、毎日続けていきます。

継続は力なり。

Hajime Hosogai.