トレーニング２

先日の『体幹トレーニング』でも載せましたが、それとはまた違う日にやったトレーニング風景を。これは2019年11月28日のトレーニング風景ですね！

色々な写真があるので引き続き、普段こんなトレーニングしてるんだーぐらいで思ってもらえれば。

自転車などで身体を温めた後はストレッチ。

今日も一日のメニュー全てを載せているわけではありませんが、その中からいくつかピックアップして載せますね！

まずはストレッチポールで全体的に筋肉をほぐしてからいつも開始します。

毎種目、必ず目的などの説明を受けながら姿勢を確認してもらいます。

こんなのもやりましたね。地味系。

サッカー選手にはサイドキープなどもかなり重要な種目になってきます。

いつもの。臀部周りのトレーニングです。

これは個人的にも結構好きな種目かも。写真を見れば見るほど姿勢をチェックしてくれている人がいないと厳しいと思ってしまう‥（苦笑）

身体への刺激はかなりのものです。

細かいステップで前進したり、

細かいステップで横に移動。

種目種目の間ではステップなどもいれていきます！数秒だけど結構キツいんだよね（笑）

取り敢えず今日はこんな感じの写真を。

それと、前回の『体幹トレーニング』の日とは靴の色が違いますね！これからも何度か更新するので、そこにも注目してみてください！（笑）

結構色が違うだけでも気分転換になるので、日によって靴を変えています。

Hajime Hosogai.