Diary2020/05/4

トレーニング3

 

改めて携帯の中の過去の写真を見ていると、今までアップしてなかった写真がいっぱい。

せっかくなので、、、今日は2019年11月29日のトレーニングの一部を紹介します。

 

ストレッチはいつもしっかりやります。写真ではあまり伝わらないけど、かなり地味なものもしっかりします(笑)

 

正直、こういったストレッチについても、トレーナーにしっかりと見てもらうことで効果は全然変わってきます。

 

ちゃんと完璧にやろうと思うと、ストレッチにしても1人では出来ないことばかりですね。。。

 

 

こんな種目もやります。この種目、写真を見るまで忘れてた。

 

合間には身体のチェックなどもして身体の調整もしながらトレーニングを続けていきます。

 

ゴムチューブなどを使って、、、。

 

 

腕立てですね。腕立てぐらいならまだしも実は上半身のトレーニングは結構苦手‥。

 

ボールも使って。動きながらのトレーニングをやっていきます!

 

この日はこんな靴でしたね!!

最後に‥『体幹トレーニング』『トレーニング2』の時とはまた違う靴を履いています。

 


Hajime Hosogai.