Diary2022/05/15

近況報告

最近の僕はというと、、、相変わらず毎日出来ることをやっているつもり。

ピッチ上で出来る動きも増え、真っ直ぐ走るだけではなく徐々にステップも開始出来ています。着実にやれることが増えてきています。

 

今は練習場でのリハビリも増え、毎日毎日大槻監督を中心に身近で闘っているチームをみていつもいつも自分に言いきかせてます。

『怪我人なんだからもっともっとやれることあるだろ』と。。

 

正直なところ‥不安になる時間が少しでもないよう、出来る限り毎日稼働している時間を作りたいというのが本音かもしれない。

でも、だからこそ自分らしくブレずに前進することが出来ていると信じています!

 

最後に、、ここ最近の写真を何枚か。

 

移動したり、、、

 

練習場で走ったり、、、

 

リハビリ後にストレッチしながら練習をみたり、、、

 

幼稚園に子供をおくって行ったり、、、

 

リハビリが終了し家に帰る前に撮ってみたり、、、(笑)

今日の試合で勝利を収めたチームからパワーをもらったし、明日もまた頑張ろう!!

 

Hajime Hosogai.

 

Diary2022/04/27

vs 大宮戦

2-3で敗戦。

前節の秋田戦に続きこの試合も敗戦してしまったことで3連勝からの2連敗‥。

とにかく僕としてはチームに何も貢献出来ておらず本当に悔しいし、申し訳ない。ですが、、現場にいた選手たちはもちろん多くのものを感じて群馬に戻ってくると思います。

 

また直ぐに試合があるしチームはまた切り替え、一丸となって次に向かっていきます。今日は敗戦してしまいましたが、僕は間違いなくチームメイトから刺激を受けたし、また明日から皆と一緒に前進していきます。

 

そして、僕自身は毎日6〜7時間のリハビリをしています。

これは午後のリハビリ前に撮った写真。

 

 

身体のベースを作っていく為、AIサーキットも導入しながら患部中心のリハビリに加え、患部外のトレーニングもしっかりやっています。

トレーニングはしっかりするものの、当然身体が大きくならないようにやらなきゃいけないのでしっかりメニュー通りにトレーニングしています。

 

そのテクノジムのAIサーキットマシン。

 

 

コンディション維持やベースを作るのにはプログラム次第で本当に良い。素晴らしいマシン。

僕は復帰に向けてたくさんの方の協力を得て復帰に向かいます!今もたくさんの方がリハビリに協力してくれています。

精神的にも強く、大きくなってピッチに戻ります。

 

Hajime Hosogai.

Diary2022/04/21

リハビリ生活のリズム

リハビリ生活は予想以上にやることが多く、、どんどん時間が経っていってしまっています。

今日はザックリどんな生活リズムで過ごしているかを少し書ければと。。

 

まず、ここまでとても順調にリハビリ生活を送っているのですが、基本的にもう松葉杖なしで歩けるようになりました。

生活を送るうえでの不便さは全く感じていない状況です!

手術翌日から始まったリハビリですが、これまでしっかり自分に出来ることをやってきたからこそこのような状況になっていると感じています。

ちなみに、今日一日のスケジュールをお知らせすると、、、

 

まず、朝リハビリに行く前に自宅で約1時間の水素吸入をしています。

 

朝食も済ませ毎朝7時半前には家を出るので、遅くても6時には水素吸入をスタートさせます。

午前のリハビリ開始は9時。

9時までは少し時間があるので本を読んだりしてリハビリに備えます‥(笑)。

 

午前は治療やアイシング含めおよそ3時間ほどで終了するので12時頃にリハビリ施設でのリハビリを終了。

今日はいつも以上に少しバタバタする予定だったので、妻に作ってもらった弁当を車内で食べる感じ。

 

13時過ぎ頃からはベイシアスポーツクラブに移動し患部外メインの筋力トレーニングとリハビリを行ないました。

やっと汗をかけるようなトレーニングが少し出来るようになったものの、リハビリメニューだと汗をかく量が怪我をしていない時のトレーニングよりも圧倒的に少ないため、ドクターの許可が出てからはサウナを利用し少し汗もかくようにしています。

 

そしてベイシアスポーツを出たのが15時頃。

その後はそのまま練習場へ移動しウォーキングのチェックや、水の中でのウォーキング、交代浴で約1時間。その後に患部外の電気治療などでもう1時間。

17時30分頃にはクラブハウスを出て、帰宅し次第19時前ぐらいには家で夕食。

 

夕食後には患部にセーフスという超音波骨折治療の機械を患部に20分×2箇所。

同時に水素吸入しながら、その流れでパソコンを広げこの文章を書いています。水素は基本的に寝る前までずっと吸入していて、家にいる間は基本的に水素吸入している感じ(苦笑)。

 

と、、、今日1日の流れをザックリ書いてみましたが、、日によって順序が違ったりしている感じで、毎朝家を出て、夕食時に帰宅する感じです。

なので今日で言えば6時間程はリハビリや治療などに時間を使い、プラス家にいる間は水素吸入しながら何か別のことをしている感じで、今日もあと2時間〜3時間は水素吸入する感じです。

リハビリの内容も徐々に増えてきているので、毎日少しずつですが、前進しているかと。

 

最後に、、、もっとInstagramやホームページなど、、更新出来るように頑張ります。。

皆さん、いつも本当にありがとう!自分らしく頑張って前進していきます!

 


Hajime Hosogai.